二の腕 ムチムチ 痩せたい
二の腕のムチムチ、痩せたい人へ、情報です☆

半袖シーズンが、到来しました。
ムチムチとした二の腕、やっぱり気になりますよね…。
痩せたいと思って、いろいろとやってみても、なかなか痩せてくれない二の腕。ここでは、“二の腕痩せの方法”をいろいろと、お届けしていきましょう。
あなたに合った、攻略法を見つけて、半袖シーズンを楽しみましょう。

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ムチムチとした二の腕が、痩せるには?

いつの間にやら、ムチムチになっていた二の腕。これからのシーズンは、隠すと暑いし、可愛いノースリーブも着たいし、海にも行きたいですよね。二の腕がムチムチになるのは、太りやすく、痩せにくい箇所だから…。

原因としては、リンパの流れが悪かったり、血行不良、運動不足、姿勢の悪さなどが、あります。
又、リンパの流れの悪さや血行不良は、脂肪や老廃物を蓄積させ、やがてそれは、セルライトになります。
セルライトとは、肌の表面が、デコボコとした状態のことを言います。
セルライトの蓄積も、二の腕が太る原因の一つです。
又、日頃、あまり使うことのない二の腕は、筋肉がたるんでしまっています。

なので、ムチムチとした二の腕を痩せたいと願うのであれば、これらの原因を解消していかなければなりません。
血行を良くする、運動をする、姿勢を正す、二の腕の筋肉を鍛えるなど…。痩せやすい体へと持っていくことも、二の腕を痩せさせるポイントとなりますね。
それでは、具体的には、どうすればいいのでしょうか?
お伝えしていきましょう。

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ムチムチ二の腕痩せたい人がやるべきこと~其の①~

☆血行不良やリンパの流れが悪い人は、ぬるめのお湯にゆっくりとつかるのがオススメです。
肩までつかって、体全体を温めましょう。
暑くなってくると、シャワーだけで済ませる方もいるかと思いますが、体を温めることは、二の腕痩せには、大切です。
ぜひ、実行してみて下さい。一日の疲れもとれます。

又、つかっている間に、腕をゆらゆらと動かすだけでも、二の腕のエクササイズになります。一緒に行ってみましょう。

☆有酸素運動を取り入れましょう。
代表的なものは、ウォーキングやジョギング。苦手な方は、普段の生活の中に、歩く時間を増やしてみましょう。

☆食事に気をつけてみましょう。
脂物や甘い物、外食が多い方は、注意。タンパク質を摂りましょう。(大豆製品、鶏ムネ肉、鮭、牛の赤身など)
食事をする際には、野菜を先に食べると、食事の量を抑えることができます。
パンが好きな方は、ブランのパンや全粒粉の食パン、玄米食パンなどを取り入れてみてはどうでしょうか。

以上のことに気をつけながら、二の腕痩せにチャレンジしていきましょう。
では、二の腕痩せの方法をご紹介していきましょう。

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ムチムチ二の腕痩せたい人がやるべきこと~其の②~

まずは、ダンベルを使ったエクササイズをご紹介しましょう。
ダンベルは、簡単な動きでも、負荷が大きくかかるので、効果的に痩せたいと思う方には、オススメです。

ダンベル エクササイズ

ダンベルは、0.5㎏~2㎏。重すぎないものを選びましょう。
ダンベルは、ホームセンターやネットショッピングで、購入できます。
100円ショップにも、水を入れて重さを調節できるものなどが売られています。
なければ、500mlのペットボトルに水を入れて、代用できます。
持ちやすいものを選びましょう。

ダンベルを2つ用意して下さい。
「ひねりエクササイズ」
①両手にダンベルを持ち、姿勢良く立ちましょう。
②左右に両手を広げます。
③親指を軸とし、ゆっくりと腕を一回転させていきます。
ポイントは、肩から腕全体をひねるようにすることと、腕が下がらないようにすること。10往復、行いましょう。

こちらは、ダンベル1つ。
「上げ下げエクササイズ」
①ダンベルを右手に持って、姿勢良く立ちましょう。
②手のひらを上にして、ダンベルが肩につく程度まで、上げていきます。(肘が動かないように意識しましょう。)
③ダンベルをゆっくりと下げていきます。(10~15回を目標に)
④今度は、ダンベルを左手に持ち替えて、同様に行いましょう。

ダンベルエクササイズは、週に2、3回でOKです。
普段、あまり使わない箇所なので、最初は、キツイなと感じる方もいるでしょう。
自分に合ったペースで、疲れない程度から、始めて下さいね。

次は、ダンベルは、ちょっと…という方へ。
「腕ふりエクササイズ」
①姿勢良く立ちましょう。視線は、まっすぐ前に。
②両方の肘を直角に曲げ、右足を後ろへ引きます。(かかとをつけて)
両腕をしっかりと、一分間、ふります。
③次は、左足を引いて、同様に行いましょう。

 

ムチムチな二の腕に効果的な痩せグッズ

続いては、ムチムチ二の腕痩せグッズをご紹介します。

「美ルル キャビスタイル」

超音波振動で、ムチムチ二の腕にアプローチし、二の腕痩せに効果を発揮してくれます。
温熱機能もあります。
又、赤LEDライトが搭載されていて、美肌にも効果があるという、嬉しい二の腕痩せグッズです。
公式サイトから購入できます。
【belulu キャビアップ】なかなか落ちにくいお肉にアプローチ

次は、ムチムチ二の腕、引き締めクリームをご紹介。

「エステグランデ F ブレイククリーム」

二の腕太りの原因の一つである、セルライトに働きかけをし、二の腕の引き締めに効果を発揮してくれる、マッサージクリームです。
お風呂上がりやお休み前などに使用します。

「ラグノワール『クレーム・ドゥ・ブラス』」

引き締め、ハリ、保湿効果ありのマッサージクリーム。お風呂上がりやお休み前に使用します。
たるみが気になる人には、嬉しいクリームと言えるでしょう。

いずれも、公式サイトから購入できます。

以上が、二の腕痩せの方法です。
それぞれに合った、方法を取り入れてみて下さい。

まとめ

「二の腕のムチムチ、痩せたい人へ、情報です☆」について、お届けしてきました。
どうでしょう…。攻略法は、見つかったでしょうか?
ムチムチとした二の腕、痩せたいと願っている女性は、多くいることと思います。
美の道は、なかなか険しいもの。すぐに、効果は表れません。
ですが、実行しない限り、願いは叶いません。
細くなった、二の腕を思い描きながら、頑張っていきましょう。

最後までお読みいただきありがとうございます。

二の腕を簡単に細く、ぷよぷよを無くす裏技大公開!!

年齢とともに二の腕のぷよぷよが増してきて止められない!

二の腕を人前に出す機会はいつでも急にやって来る感がしませんか?

夏はもとより、結婚式やパーティ、同窓会やコンパ、女子会や会社の催し物などなど、数えたらきりがないくらい・・・
でも、服を選ぶ際にこの二の腕が邪魔をする…

「可愛いワンピースが着れない…」
「水着を着るとタプタプな二の腕が丸見え…」
「カーディガンが手放せない…」
「暑いのに長袖…」
「揺れが激しくて恥ずかしい…」
「友だちが細くて目立つ…」

などなど、悩みは尽きません…
二の腕のぷよぷよをなくすために色々なダイエットを試してきた・・・

「二の腕の筋トレ」
「サプリを飲む」
「食生活を変える」
でも長続きしない・・・

毎日の筋トレは続かないし、サプリは効き目がいまいち、食事も毎日考えるのがめんどくさい!
もっと簡単にできることないの?
ネットで調べて二の腕を細くする方法を見つけてはそれを繰り返す日々で、一向に細くならない。

筋トレが一番効果がありそうなんだけど、筋トレをするとよけいに筋肉が付いて太く見えそうだし、筋トレすると疲れるし、汗かくし、めんどくさい。
細くなると言われているサプリメントも高額だけど買ってみて飲み続けるけど、人によって効果が異なるので、私には効果がなくて損した。

食生活を変えると二の腕も自然に細くなると言われているけど、毎日の食事を考えるのがめんどくさいし、効果がある食材は高いので、家計を圧迫してしまう始末。

二の腕が細くなるとこんなに楽しい日々が待っているはず・・・

今まで諦めていた服が選び放題
ノースリーブにチャレンジできる
見た目が若くなる
自分に自信がつく
男性との会話も積極的に
辛い毎日とサヨナラ

既に諦めてしまっているあなたでも、めんどくさがりなあなたにピッタリの隠しアイテムをご紹介します!

「ヴィーネル・アームシェイパー」

「付けて寝るだけ」

たったのこれだけでいいんです。
他に特別なことをする必要はありません。
たったの付けるという行為だけで二の腕のたぷたぷを解消できてしまいます。

「ヴィーネル・アームシェイパー」は、付けるだけ
「ヴィーネル・アームシェイパー」は、
付けて寝るだけで
あなたの憎っくき二の腕を
細くしてしまうアイテムです。

人気の秘密は、
もちろん誰でもできる
「付けて寝るだけ」

ここで、二の腕が細くならない理由を確認してください。

1.冷やしていて暖めない

たぷたぷは脂肪なので、燃焼させること。
「脂肪燃焼」させるには温めることが絶対条件

2.老廃物が詰まってるけど放ったらかし

歳とともに運動量も少なくなって、
筋肉量が少なくなるので、老廃物が溜まる

3.ぷらぷら垂らし放題

最もたるみやすい部分なので、
放ったらかしだと肉が伸び放題で
元に戻らなくなる。

こんな状態を長く保ち続けるととんでもないことになります。
既に保ち続けている方はすぐにでも
「ヴィーネル・アームシェイパー」を。
今、そうなりそうな状態の方は一刻も早く対策を取られることを強くオススメします。

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遠赤外線配合でポカポカ脂肪燃焼

15のツボをまとめて刺激して老廃物も排除

締め付けも苦しくないので、ぐっすり眠れ、
1日付けていてもきつ過ぎない

服の下でもコッソリ付けられるので、仕事中でもOK

なんと、ふくらはぎにも着用できて一石二鳥

今からでも十分間に合いますので、公式サイトを覗いて見てください。
冬場は保温効果もあるので、冷え症の方も手先がポカポカになって快適!
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