あなたは、ご自分の二の腕のサイズを知っていますか?
一般に太いと思われるのは何センチからなのでしょうか!?
二の腕の太さは気になっても、サイズを気にした事ってあまりないですよね?
ここでは、理想サイズや太いと思われるサイズ、二の腕のサイズのあれこれについて考察していきたいと思います。

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二の腕のサイズ

二の腕とは、肩から肘までの部分のことを言います。
毎年、半袖のシーズンがやってくると太さが気になる箇所ですよね?
“もっと細くならないかな~“なんて、女性の悩みのタネとも言えるでしょう。
ですが、ご自分の二の腕のサイズってご存知でしょうか!?
太さは気にはなっても、実際にサイズを測ったことがある方はあまりいないのではないでしょうか?

洋服を購入する時に、バストやヒップ・ウエストのサイズは必要でも、二の腕のサイズは殆ど必要ないですからね…。

ですが、理想とされる二の腕サイズの計算方法があるのです。
下着メーカーのワコールが設定した計算方法で、身長(㎝)×0.145~0.16。これで、ご自分の理想の二の腕サイズを知ることができます。
身長145㎝~165㎝までを、5㎝刻みで計算してみました。

身長(㎝) ×0.145 ×0.16
145 21.025 23.2
150 21.75 24.0
155 22.475 24.8
160 23.2 25.6
165 23.925 26.4

日本人女性の平均の二の腕サイズは、25.3㎝だそうです。

なので、どちらかというと×0.16の方の数値を基準で見られた方がいいでしょう。

では、どうやって測るの?と言うと、二の腕の一番太い位置を測ります。
★力を抜いた状態で腕を横に広げ、まっすぐに伸ばします。
★メジャーを床と垂直にして、二の腕の一番太い位置で巻きます。

一人で測るのは難しいので、誰かに手伝ってもらうといいでしょう。

では、二の腕が太いと思われるのは何センチからなのでしょうか。
考察していきましょう。

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二の腕が太いのは何センチから!?

ご自分の理想の二の腕サイズと、ご自分のサイズがお分かり頂けたかと思います。
では、二の腕が太いと思われるのは何センチからなのでしょうか?

まずは、二の腕が太いと感じるのはどんな時でしょう…。
*ノースリーブの服を着た時
*袖の短い服を着た時
*誰かと比べた時
*プルプルとした二の腕がつかめた時…。

いろいろあるかと思います。

一般に体のパーツ、4㎝程プラスされると太いと感じられるそうです。
なので、女性の二の腕サイズの平均が25.3㎝だったので、+4㎝だとすれば、29.3㎝。少し上乗せして29.5~30㎝未満がボーダーラインと言えるでしょう。
つまり、30㎝を超えてしまうと太いということになるでしょう。

ちなみに、モデルさんの二の腕の平均サイズは、24㎝前後だそうです。
モデルさんは身長が170㎝以上の方が殆どなので、先程の計算方法で出してみると(170㎝)、24.65~27.2㎝が理想サイズ。それに比べると、かなり細いですよね!
びっくりです。
では、ボーダーラインを超えてしまったらどうすればいいのでしょうか!?お話していきましょう。

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二の腕を細くするには?、細く見せるには?

二の腕は脂肪がつきやすく、痩せにくい箇所。
二の腕ダイエットにTryしていて、効果が出ずに諦めてしまったという方も多いのではないでしょうか。

二の腕を細くする商品はたくさん売られていて、細くする方法もたくさんあり、ネット上などで紹介されています。
例えば、マッサージクリーム・ダンベル運動・エクササイズ・ヨガなど。

二の腕が太る原因は、セルライトの蓄積・筋肉の衰え・姿勢の悪さ・肩凝り・脂肪などがあります。
ここでは、タオルを使った二の腕ストレッチをご紹介しましょう。
簡単なのでぜひ、Tryしてみて下さい。

タオルを1本用意します。
①膝をついて立ちます。
②タオルの両端をもって、頭の上で腕を伸ばします。
③ゆっくりと右へ傾き、そのまま5秒キープしましょう。元の状態に戻ります。
④次は左へゆっくりと傾き、同じく5秒キープしましょう。元の状態に戻ります。
⑤左右5回ずつを目標に行って下さい。

続いては、ストレッチは…という方へ。

ファッションで細く見せる方法をご紹介しましょう。

☆ピタッとしたトップスは避けること。
腕まわりに程よいゆとりのあるものを選ぶようにしましょう。
☆膨張色(淡い色)・大柄のものは避ける。
☆アクセサリー(ネックレスやピアスなど)・帽子・ストールなどで、視線をそちらへ向けるのも効果的。

出かける前に、鏡の前でのチェックを忘れずに☆

最後は、手軽にできるボディケア商品をご紹介します。
「メルヴィータ ロルロゼエクストラブリリアントボディオイル」
塗るだけでも、二の腕の引き締め効果が期待できます。
脂肪やセルライトに働きかけをし、引き締め効果のある、ピンクペッパー・ブラックペッパーエキスを配合。美肌へと導いてくれるローズヒップオイル、シーバックソーンオイルなども配合。
今年4月に発売されたリニューアル商品です。
話題の人気オイル、気になった方はお試しを。

まとめ

「二の腕が太いのは何センチから!?」について、考察してきました。
女性にとってボディサイズは、非常に気になるもの…。特に二の腕は痩せにくく、厄介な箇所です。

ですが、意識をすることでサイズダウンへの道は開けてくるのではないでしょうか。
*姿勢に気をつけてみる
*ファッションで工夫してみる
*週に1~2回は、ストレッチを取り入れてみるなど…。
又、体を温めることで痩せやすい体へともっていくことができます。
お風呂タイムでは、湯船につかる習慣をつけましょう。
これからは涼しくなるのでぜひ。

無理なくできるものから取り入れて、理想の二の腕サイズを目指しましょう。

最後までお読みいただきありがとうございます。

二の腕を簡単に細く、ぷよぷよを無くす裏技大公開!!

年齢とともに二の腕のぷよぷよが増してきて止められない!

二の腕を人前に出す機会はいつでも急にやって来る感がしませんか?

夏はもとより、結婚式やパーティ、同窓会やコンパ、女子会や会社の催し物などなど、数えたらきりがないくらい・・・
でも、服を選ぶ際にこの二の腕が邪魔をする…

「可愛いワンピースが着れない…」
「水着を着るとタプタプな二の腕が丸見え…」
「カーディガンが手放せない…」
「暑いのに長袖…」
「揺れが激しくて恥ずかしい…」
「友だちが細くて目立つ…」

などなど、悩みは尽きません…
二の腕のぷよぷよをなくすために色々なダイエットを試してきた・・・

「二の腕の筋トレ」
「サプリを飲む」
「食生活を変える」
でも長続きしない・・・

毎日の筋トレは続かないし、サプリは効き目がいまいち、食事も毎日考えるのがめんどくさい!
もっと簡単にできることないの?
ネットで調べて二の腕を細くする方法を見つけてはそれを繰り返す日々で、一向に細くならない。

筋トレが一番効果がありそうなんだけど、筋トレをするとよけいに筋肉が付いて太く見えそうだし、筋トレすると疲れるし、汗かくし、めんどくさい。
細くなると言われているサプリメントも高額だけど買ってみて飲み続けるけど、人によって効果が異なるので、私には効果がなくて損した。

食生活を変えると二の腕も自然に細くなると言われているけど、毎日の食事を考えるのがめんどくさいし、効果がある食材は高いので、家計を圧迫してしまう始末。

二の腕が細くなるとこんなに楽しい日々が待っているはず・・・

今まで諦めていた服が選び放題
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他に特別なことをする必要はありません。
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1.冷やしていて暖めない

たぷたぷは脂肪なので、燃焼させること。
「脂肪燃焼」させるには温めることが絶対条件

2.老廃物が詰まってるけど放ったらかし

歳とともに運動量も少なくなって、
筋肉量が少なくなるので、老廃物が溜まる

3.ぷらぷら垂らし放題

最もたるみやすい部分なので、
放ったらかしだと肉が伸び放題で
元に戻らなくなる。

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