二の腕が太いのは何センチから！？

あなたは、ご自分の二の腕のサイズを知っていますか？
一般に太いと思われるのは何センチからなのでしょうか！？
二の腕の太さは気になっても、サイズを気にした事ってあまりないですよね？
ここでは、理想サイズや太いと思われるサイズ、二の腕のサイズのあれこれについて考察していきたいと思います。

二の腕のサイズ

二の腕とは、肩から肘までの部分のことを言います。
毎年、半袖のシーズンがやってくると太さが気になる箇所ですよね？
“もっと細くならないかな～“なんて、女性の悩みのタネとも言えるでしょう。
ですが、ご自分の二の腕のサイズってご存知でしょうか！？
太さは気にはなっても、実際にサイズを測ったことがある方はあまりいないのではないでしょうか？

洋服を購入する時に、バストやヒップ・ウエストのサイズは必要でも、二の腕のサイズは殆ど必要ないですからね…。

ですが、理想とされる二の腕サイズの計算方法があるのです。
下着メーカーのワコールが設定した計算方法で、身長（㎝）×0.145～0.16。これで、ご自分の理想の二の腕サイズを知ることができます。
身長145㎝～165㎝までを、5㎝刻みで計算してみました。

日本人女性の平均の二の腕サイズは、25.3㎝だそうです。

なので、どちらかというと×0.16の方の数値を基準で見られた方がいいでしょう。

では、どうやって測るの？と言うと、二の腕の一番太い位置を測ります。
★力を抜いた状態で腕を横に広げ、まっすぐに伸ばします。
★メジャーを床と垂直にして、二の腕の一番太い位置で巻きます。

一人で測るのは難しいので、誰かに手伝ってもらうといいでしょう。

では、二の腕が太いと思われるのは何センチからなのでしょうか。
考察していきましょう。

二の腕が太いのは何センチから！？

ご自分の理想の二の腕サイズと、ご自分のサイズがお分かり頂けたかと思います。
では、二の腕が太いと思われるのは何センチからなのでしょうか？

まずは、二の腕が太いと感じるのはどんな時でしょう…。
＊ノースリーブの服を着た時
＊袖の短い服を着た時
＊誰かと比べた時
＊プルプルとした二の腕がつかめた時…。

いろいろあるかと思います。

一般に体のパーツ、4㎝程プラスされると太いと感じられるそうです。
なので、女性の二の腕サイズの平均が25.3㎝だったので、＋4㎝だとすれば、29.3㎝。少し上乗せして29.5～30㎝未満がボーダーラインと言えるでしょう。
つまり、30㎝を超えてしまうと太いということになるでしょう。

ちなみに、モデルさんの二の腕の平均サイズは、24㎝前後だそうです。
モデルさんは身長が170㎝以上の方が殆どなので、先程の計算方法で出してみると（170㎝）、24.65～27.2㎝が理想サイズ。それに比べると、かなり細いですよね！
びっくりです。
では、ボーダーラインを超えてしまったらどうすればいいのでしょうか！？お話していきましょう。

二の腕を細くするには？、細く見せるには？

二の腕は脂肪がつきやすく、痩せにくい箇所。
二の腕ダイエットにTryしていて、効果が出ずに諦めてしまったという方も多いのではないでしょうか。

二の腕を細くする商品はたくさん売られていて、細くする方法もたくさんあり、ネット上などで紹介されています。
例えば、マッサージクリーム・ダンベル運動・エクササイズ・ヨガなど。

二の腕が太る原因は、セルライトの蓄積・筋肉の衰え・姿勢の悪さ・肩凝り・脂肪などがあります。
ここでは、タオルを使った二の腕ストレッチをご紹介しましょう。
簡単なのでぜひ、Tryしてみて下さい。

タオルを1本用意します。
①膝をついて立ちます。
②タオルの両端をもって、頭の上で腕を伸ばします。
③ゆっくりと右へ傾き、そのまま５秒キープしましょう。元の状態に戻ります。
④次は左へゆっくりと傾き、同じく５秒キープしましょう。元の状態に戻ります。
⑤左右５回ずつを目標に行って下さい。

続いては、ストレッチは…という方へ。

ファッションで細く見せる方法をご紹介しましょう。

☆ピタッとしたトップスは避けること。
腕まわりに程よいゆとりのあるものを選ぶようにしましょう。
☆膨張色（淡い色）・大柄のものは避ける。
☆アクセサリー（ネックレスやピアスなど）・帽子・ストールなどで、視線をそちらへ向けるのも効果的。

出かける前に、鏡の前でのチェックを忘れずに☆

最後は、手軽にできるボディケア商品をご紹介します。
「メルヴィータ　ロルロゼエクストラブリリアントボディオイル」
塗るだけでも、二の腕の引き締め効果が期待できます。
脂肪やセルライトに働きかけをし、引き締め効果のある、ピンクペッパー・ブラックペッパーエキスを配合。美肌へと導いてくれるローズヒップオイル、シーバックソーンオイルなども配合。
今年４月に発売されたリニューアル商品です。
話題の人気オイル、気になった方はお試しを。

まとめ

「二の腕が太いのは何センチから！？」について、考察してきました。
女性にとってボディサイズは、非常に気になるもの…。特に二の腕は痩せにくく、厄介な箇所です。

ですが、意識をすることでサイズダウンへの道は開けてくるのではないでしょうか。
＊姿勢に気をつけてみる
＊ファッションで工夫してみる
＊週に1～2回は、ストレッチを取り入れてみるなど…。
又、体を温めることで痩せやすい体へともっていくことができます。
お風呂タイムでは、湯船につかる習慣をつけましょう。
これからは涼しくなるのでぜひ。

無理なくできるものから取り入れて、理想の二の腕サイズを目指しましょう。

最後までお読みいただきありがとうございます。